Entrenar en el gimnasio (con @vr.taining)

Me gustaría destacar que siempre he sido muy autodidacta. Nunca, nunca he tenido un entrenador, nunca he tenido a nadie que me lleve, siempre me he llevado yo todo y gracias a eso, pues yo diría que estoy donde estoy ahora mismo, porque yo me he sacado todas las castañas del fuego y he cometido muchos fallos que me han llevado a lecciones para para enseñarlas yo después. Digamos que entrenando llevaré, pues ahora mismo tengo 26, 9 años, pero haciendo las cosas bien y con un sentido lógico y tal, pues podría decirse que unos

Dos meses.

Unos tres años, sí, tres años, puede ser tres, tres, sí.

Así es. Sí, yo lo recuerdo cuando empezaste, cuando empezamos, vaya.

Sí, porque es curioso, es curioso porque empezamos prácticamente a la vez.

Eso es, eso es. En sitios distintos, pero a la vez. Que te piensas que ir al gimnasio es ir a levantar cosas y ya. Que el propósito de ir a entrenar es levantar cosas. Exacto, pero luego descubres que no, que levantando cosas lo que puedes conseguir es lesionarte. Y bueno, que eso no es muy saludable.

Y ya no es eso, ya no es el propósito de levantar cosas, es ir al gimnasio a hacer X. Me refiero, tienes una rutina y a hacerla y ya está, ¿sabes? No tiene… Es uno de los fallos más comunes que veo, que es no buscar una progresión, que es una de las bases de entrenamiento, que supongo que luego entraremos más en eso.

Sí, eso es lo que te iba a preguntar ahora.

Pero es que mucha gente va al gimnasio por decir «voy al gimnasio», no va al gimnasio con un objetivo decir «bueno, pues hoy me toca tirar con esto porque el otro día tiré con tal». Pero bueno, luego entraremos más en detalle en eso.

Eso es, eso es lo que pasa mucho. Yo estudié Magisterio y en Educación Física, que por supuesto teníamos eso en la carrera vimos que, vimos un un montón de deportes. Hemos visto… Hemos jugado a bádminton, hemos jugado al frisbee…  Hemos jugado a un montón de cosas que luego, más allá de esas clases de educación física, no hemos tocado nunca casi nadie que yo conozca. En cambio, muchísima gente ha acabado en el gimnasio, muchísimos adultos cuando ya dejan de estudiar. Es un sitio muy acogedor, muy… muy cómodo para ir. Estás  recogido, estás a cubierto… Cualquiera puede ir, pero nunca nos han enseñado a levantar cosas, a hacer los patrones básicos de movimiento ni el objetivo con el que ir al gimnasio.

Algo que puede hacer el gimnasio, quizá más atractivo que el resto de deportes, y por lo que me gustaba a mí. Porque yo antes de ir al gimnasio, pues he hecho deporte toda mi vida, aunque no se me note, pero he hecho deporte toda mi vida y mi deporte principal antes era el fútbol y yo soy una persona, pues, digamos que me gusta tener mis horarios y me gusta mucho organizarme por mí mismo. Entonces a mí el fútbol me jodía un montón porque yo tenía que madrugar los fines de semana, los domingos o sea, rollo…

Y encima eras malo, o sea que…

Sí, sí, aparte de eso. O sea, no era el mejor del mundo. Llevar botellas de agua se me daba de puta madre, pero ya cuando salía al campo la historia cambiaba, ¿sabes? Entonces, pues no sé. Aparte de que no era algo que me gustase, que me despertase ese «Buah, es que tengo ese ansia de superación por ello», no sé. El autoimponer los horarios de decir, pues es que tienes que entrenar lunes, miércoles y viernes de tal hora a tal hora. Y tiene que ser eso porque no lo puedes mover. El gimnasio te da esa libertad entre comillas, dentro de lo que es tus horarios, de tu vida y demás, a poder decir bueno, pues hoy no puedo entrenar a las 5, pero puedo sacar un hueco a las 7 y entrenar a las 7. Entonces, de cara a eso es mucho más… Mucho mejor, porque te lo puedes organizar tú, no viene autoimpuesto.

Eso es, es una ventaja. Además, eso no lo hemos dicho, pero tú trabajas ahora a distancia mayormente. Por supuesto, tienes entrenamiento presencial, pero tus clientes sobre todo son clientes online, entonces te permiten organizarte y entrenar cuando tú quieres el rato que tú quieres. Es una cosa muy parecida a la que me ocurre a mí, que también tengo mis mis clases, pero las tengo en un horario que yo he elegido. Entonces, hay tiempo para todo, hay tiempo para entrenar, pero es cuando cuando yo decido.

Además, es lo que el otro día lo veníamos comentando, que una de las cosas que más privilegiado me siento de mi trabajo y de la forma en la que trabajo es el poder organizar yo mi tiempo y el poder dedicarle a mis entrenamientos, que lo has podido comprobar de primera mano estos días, todo lo que necesito. O sea, yo ahora mismo, pues le dedico a un entrenamiento de promedio, unas dos horas y media – tres. Que no hace falta tanto para la mayoría de la gente, pero yo que me dedico a esto, que quizá tenga unos objetivos físicos más ambiciosos que lo que pueda tener la mayoría que empieza en este mundillo, pues… Y aparte que lo disfruto, o sea, que no es algo que diga «Buah es que tengo que tirarme dos o tres horas». No, es que me las tiro y no me doy cuenta de que me las tiro.

Y si fueran cuatro, pues bueno, no son cuatro porque tienes que comer.

Sí, no son 4, porque todavía no he llegado a ese extremo, bro. No prometo no llegar.

Dale tiempo, eso es. Y hablábamos antes de que es muy importante tener el objetivo de progresar, porque sin progreso, o sea, sin el objetivo de progresar, bueno, básicamente no vas a conseguir nada ni en este deporte ni prácticamente en ninguno, ¿no? Pero sobre todo en este, ¿por qué?

El gimnasio básicamente es un deporte de mucha superación y cuando hablo de superación hablo de superación diaria. ¿Por qué? ¿Por qué es esto? Porque tú tienes que darle, digamos, una razón al cuerpo o al músculo, en este caso, para que crezca. ¿Vale?, entonces esa razón no puede ser siempre la misma. ¿Vale?, y esto es uno de los grandes errores que se comete cuando la gente va al gimnasio. Hay gente que lleva haciendo exactamente lo mismo las mismas series, las mismas repeticiones con los mismos pesos año tras año, y por eso tiene el mismo físico.